ÊTES VOUS GRAVEMENT CARENCÉ EN VITAMINE D, EN ZINC ET EN COENZIME Q10?.
Beaucoup de personnes ignorent peut être les rôles de la vitamine D, du Zinc et du Coenzyme Q10 dans leur vie et le maintien de leur bien-être.
Que peut-on retenir de la vitamine D?
Cette vitamine est essentielle pour la santé des os et l'immunité.
La vitamine D est synthétisée par le corps sous l'effet du soleil ou apportée par l'alimentation ou par suppléments nutritionnels ou alimentaires.
Cependant, beaucoup de personnes en manquent surtout dans les pays froids et tempérés.
Comment optimiser ses apports en vitamine D? Et dans quels cas prendre des suppléments en vitamine D ?
En effet, Quand le soleil vient à manquer, comme en période hivernale, vous pouvez plus facilement manquer de vitamine D.
Certaines personnes sont particulièrement à risque de carence. Et c'est pendant cette période difficile pour le corps qu'il faut surtout prendre de suppléments nutritionnels ou alimentaires en vitamines D.
L'été est la période de l'année où il faut faire le plein de Vitamine D.
Cette période coïncide souvent avec les vacances; et en ce moment de l'année, le soleil brille.
Retenez qu'une partie de la vitamine D est synthétisée par l’organisme, au niveau de la peau, sous l’action des rayons ultraviolets, puis mise en réserve au niveau du foie, des muscles et du tissu adipeux pour être utilisée lors des périodes hivernales.
L’autre partie (20 % environ) est apportée par l’alimentation, surtout par des produits d’origine animale et gras ou parfois sous forme de suppléments nutritionnels ou alimentaires.
Seulement que les peaux blanches doivent prendre leur disposition avant de se mettre sous le soleil.
Il faut d'abord appliquer sur les parties visibles du corps, de l'écran solaire de qualité pour ne pas brûler sa peau.
Sous les tropiques et principalement en Afrique noire, le soleil est au rendez-vous toute l'année.
Donc une carence en cette vitamine n'est pas souvent constatée chez les personnes vivant sous ces latitudes.
Que peut-on retenir du Zinc?
Le Zinc est un oligoélément indispensable à l'organisme en petite quantité. Il est depuis longtemps reconnu pour ses nombreuses vertus santé.
En effet, c'est un puissant antioxydant qui stimule les défenses immunitaires et qui a une action bénéfique sur la peau et les cheveux.
On le trouve en majorité dans les abats et les produits de la mer.
Une carence peut avoir des conséquences plus ou moins graves. Mais au delà de 15 mg par jour, il peut aussi avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Que retenir du Coenzyme Q10?
Elle est une Proche parente de la vitamine K par sa structure chimique,
La coenzyme Q10 (CoQ10) est aussi un puissant antioxydant, c'est-à-dire qu'elle protège l'organisme des dommages causés par les radicaux libres (stress oxydatif).
La coenzyme, agit comme une vitamine dans l’organisme, elle active la production d'énergie sur le plan cellulaire.
Il faut retenir que tous les processus physiologiques qui exigent une dépense énergétique ont besoin de CoQ10.
Elle est d'ailleurs présente dans tout l'organisme, notamment dans le coeur, dans les muqueuses des gencives et de l’estomac, dans les tissus de tous les organes qui jouent un rôle dans le système immunitaire, dans le foie, les reins et la prostate.
D'où son autre nom d’« ubiquinone » (qui a la même étymologie que le mot « ubiquité », qui veut dire « omniprésence »).
Mais avec la prise de l'âge nous commençons à en manquer dans notre organisme. D'où la nécessité de procéder à une supplémentation.
Des études ont révélé que les personnes atteintes de l'hypertension artérielle, de cancer, des maladies de coeur sont régulièrement en manque.
En cette période difficile de coronavirus, la vitamine D, le Zinc et le Coenzyme Q10 sont plus que jamais indispensables pour les personnes âgées et souffrant des pathologies précitées.
Comme suppléments nutritionnels vous pouvez les trouver dans le Pulpe d'aloé Véra, le Daily, le nature min, le NutraQ10 ou le Cardio-health