COMMENT RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE ET ANTIOXYDANT ?
En biologie, l’immunité fait référence à la capacité qu’a le corps de se défendre contre des substances menaçantes pour son bon fonctionnement ou sa survie.
Ces « menaces » peuvent être de 3 ordres : des microbes (virus, bactéries, champignons, parasites), des cellules devenues cancéreuses ou un corps étranger.
Il est connu depuis longtemps qu’avec l’âge ou la maladie, l’immunité s’affaiblit et le corps devient plus vulnérable aux infections.
Ces dernières deviennent souvent plus fréquentes et plus graves. Une grippe banale peut alors dégénérer en pneumonie et être fatale.
QUE FAIRE POUR AUGMENTER VOTRE IMMUNITÉ ?
Le sommeil occupe une place prépondérante dans la vie d'un homme. Quand vous ne dormez pas, vous avez une chute d'immunité.
Alors pour votre bien-être, vous devez dormir 7 à 8 h minimum par jour, mais vous devez retenir que les personnes âgées peinent beaucoup à retrouver les 7 à 8 h de sommeil nécessaire pour se maintenir en bon état de bien-être.
Vous devez avoir une alimentation équilibrée qui intègre de bonnes protéines ; de préférence les protéines végétales comme Lite Ultra
Éviter surtout la consommation excessive de sucres le sucre blanc qui représente un danger pour les globules blancs.
Prioriser la consommation de fruits et légumes Bio à forte teneur antioxydante de couleurs différentes et variées. Si vous avez de difficultés à vous en procurer, vous pouvez consommer le pomesteen power, Immublend, le daily et le Super greens.
L'ail et le gingembre sont fortements recommandés pour agrémenter vos plats. Vous pouvez aussi les consommer sous forme de compléments alimentaires( garlic-thyme)
Il est important de boire de l'eau, ou du thé vert chaud ou du thé à la fleur d'aloé Véra combiné à la cannelle, aux zestes d'orange, de gingembre, du piment de la Jamaïque, du cardamum, de la feuille de mûre, de clou de girofle.
Vous devez vérifier votre taux de vitamine D et pour ce, il faut prendre un peu de bain de soleil pour augmenter votre taux de vitamine D.
Ceux qui vivent dans les milieux froids ont besoin d'une supplémentation en vitamine D et là prenez le calcium Forever riche en vitamine D et en magnésium.
Les personnes qui vivent dans les milieux ensoleillés ont gracieusement cette vitamine D et souffrent moins de grippe.
Peut être c'est ce qui fait que l'Afrique subsaharienne est encore moins touchée par le virus de coronavirus.
Pour finir, n'oubliez pas l'exercice physique et la relaxation qui constituent un maillon très important dans le bien-être et le renforcement du système immunitaire et antioxydant.